كيف تأخذ مسحوق بروتين مصل اللبن

بروتين مصل اللبن ليس سهل الهضم فحسب ، بل له أيضًا قيمة بيولوجية عالية ، ومعدل تحويل مرتفع ، ونسبة كفاءة عالية للبروتين ومعدل استخدام مرتفع. إنه بروتين عالي الجودة.

مناسب لمزيد من الأشخاص: عشاق اللياقة البدنية وكمال الأجسام ، الرياضيين ، أولئك الذين يحتاجون إلى علاج تجميل ، النحفاء ، المعرضون للإرهاق ، النساء الحوامل والمرضعات ، الأطفال في فترة النمو والتطور ، المرضى الذين يتعافون من الجراحة ، فقر الدم ارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة الأخرى للأشخاص وكذلك النباتيين.

وبسبب فعالية الكولاجين بالتحديد ، فإن المزيد والمزيد من الناس يرحبون به.

فيما يلي وظائفه الرئيسية:

· توفير الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لبناء أنسجة جديدة وتأخير شيخوخة جسم الإنسان.

· إنتاج إنزيمات في الجسم لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

يصنع أجسامًا مضادة للجهاز المناعي لمحاربة البكتيريا والالتهابات.

· تنظيم توازن الماء والكهارل في الجسم ، وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة التعب.

· نقل الأكسجين والعناصر الغذائية المختلفة إلى الخلايا لتسريع عملية إصلاح الجسم.

فكيف تأخذ مسحوق بروتين مصل اللبن؟

عادةً ما يتعين على معظم الأشخاص البحث في الكثير من المعلومات ذات الصلة لفهم كيفية تناول مسحوق الكولاجين ، لكنها ليست شاملة. فيما يلي ما يخبرك به المؤلف بناءً على سنوات من الخبرة: كيف تأخذها هي الأكثر علمية.

كيفية استخدام بروتين مصل اللبن: نظرًا لأن بروتين مصل اللبن له قيمة فسيولوجية ممتازة ، فإن قيمته البيولوجية (قيمة BV) أعلى من تلك الموجودة في البيض ولحم البقر ، لذلك يحظى بتقدير كبير من قبل لاعبي كمال الأجسام ، ولأنه جيد جدًا ، نريد دفع المزيد الانتباه إلى توقيت الاستخدام.

الاستخدام القياسي هو: في غضون 30-40 دقيقة بعد التمرين ، اشرب 1-2 حصص (حوالي 22-45 جرامًا) من بروتين مصل اللبن.

اشربه بعد التمرين ، لأنه بعد احتقان وتورم العضلات المدربة ، سيتحقق تأثير المكان الذي يتم تدريبهم فيه. لكن الفتيات ، لا تكن متوترة. إذا كنت ترغب في بناء عضلات كبيرة ، فأنت بحاجة إلى القيام بتمارين ثقيلة للغاية لتكبر. الوزن المناسب يمكنه تعديل الخطوط الجميلة. هل سيزداد وزني بعد أن أتوقف عن ممارسة الرياضة؟ لذلك ، يتم تقليل الطلب على السعرات الحرارية واستهلاكها ، وبالتالي يتم تقليل المدخول أيضًا وهو أمر جيد. بدلاً من تناول وعاء من المعكرونة سريعة التحضير بعد التمرين ، يكون شرب كوب من بروتين مصل اللبن أقل إرهاقًا.

وتجدر الإشارة إلى أنه عند خلط مسحوق بروتين مصل اللبن بالماء ، لا تستخدمي الماء المغلي أبدًا. سيؤدي استخدام الماء المغلي لخلط مسحوق البروتين إلى تدمير المحتوى الغذائي ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإن المواد الحمضية سوف تفسد البروتين أيضًا ، مما يؤدي إلى ترسيب ندف ، مما سيؤثر على امتصاص الأحماض الأمينية في جسم الإنسان. لذلك ، تجنب استخدام المشروبات الحمضية مثل عصير الفاكهة لتتناسب معها.