لماذا فيتامين (ه) مهم جدا

هناك العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، من بينها الفيتامينات المتعددة التي تحتاج إلى التكميل. ما يعرفه الجميع يجب أن يكون فيتامين ج وفيتامين هـ وعائلة فيتامين ب. الأنواع المختلفة من الفيتامينات لها فوائد مختلفة للجسم.

غالبًا ما نكمل فيتامين هـ لحماية البشرة. يمكن أن يساعد فيتامين (هـ) في مقاومة الأكسدة وإبطاء شيخوخة الجلد ، كما يمكن أن يقلل فيتامين (هـ) الكافي في الجسم من المشكلات الجسدية. باختصار ، فيتامين (هـ) مساعد جيد لنا لحماية الجسم.

سيحصل الأشخاص الذين يتناولون فيتامين (هـ) بانتظام ويستمرون على فوائد تحسد عليها

- مكافحة الشيخوخة

فيتامين (هـ) هو أحد أهم المواد العضوية في إزالة الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم. باعتباره فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تكسر السلسلة. وتتمثل وظيفتها الرئيسية في منع سلسلة تفاعل أكسدة الدهون. وهو أول مضاد للأكسدة في الجسم. خط دفاع.

يقع التأثير المضاد للأكسدة لفيتامين E في غشاء الخلية ، والذي يمكن أن يمنع تكوين الأكسيد الفائق في غشاء الخلية ، ويحمي غشاء الخلية من تلف الجذور الحرة للأكسجين ، ويؤخر عملية شيخوخة الخلية.

—— الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية

مع تقدم العمر ، تتعرض العديد من أعضاء الجسم الوظيفية إلى التدهور ، وسيزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية بشكل كبير في هذا الوقت.

يمكن لفيتامين E أن يلعب دورًا مضادًا للأكسدة ، ويحمي التشغيل الصحي لنظام القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من حدوث تصلب الشرايين. لذلك ، بالنسبة لكبار السن ، فإن تناول مكملات فيتامين (هـ) الكافية له فوائد عديدة للجسم.

—— تعزيز خصوبة المرأة

فيتامين E يسمى أيضا توكوفيرول. من السهل أن يُظهر نقص فيتامين (هـ) في جسم الإنسان أنه ليس من السهل التسميد أو التسبب في الإجهاض المعتاد. يمكن لفيتامين E بالفعل أن يعزز وظيفة المبيض ويزيد من بصيلات الشعر.

كما يمكن أن يجعل الخلايا الإفرازية موجهة الغدد التناسلية للمرأة مفرطة النشاط وتزيد من إفرازها ، لذلك يجب على النساء اللواتي يرغبن في إنجاب طفل سليم الإصرار على تناول مكمل فيتامين هـ الطبيعي.

—— تفتيح البقع الداكنة والحفاظ على مرونة الجلد

يمكن للنساء اللواتي يأكلن فيتامين (هـ) في كثير من الأحيان أن يساعدن في إطالة عمر الخلايا ، ليس فقط في مكافحة الشيخوخة ، ولكن أيضًا في الحفاظ على حيوية الخلايا.

في الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي تناول الفيتامينات بانتظام إلى الحفاظ على مرونة الجلد ، ومقاومة الأكسدة ، وإزالة الجذور الحرة في الجسم ، وفي الوقت نفسه تثبيط تخليق الميلانين ، وكلها لها تأثيرات تبييض وتفتيح معينة.

—— تنظيم الوظائف الأساسية للقناة المعوية

سيكون لفيتامين هـ والمكونات الأخرى تأثير مغذي وتكييف معين على حالة الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تنظيم هضم وامتصاص الطعام عن طريق الجهاز الهضمي والأعضاء الأخرى ، ويقلل من انتفاخ البطن ، وآلام المعدة ، وجفاف البراز ، وصعوبة التغوط ، والفقدان. الشهية مفيد للحفاظ على الأنشطة الفسيولوجية الطبيعية لجسم الإنسان.

هل يمكن تناول فيتامين هـ لفترة طويلة؟

يستخدم فيتامين هـ لعلاج المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين هـ. هذا نوع من الأدوية ، وهو سام من ثلاث نقاط. بشكل عام لا ينصح المرضى بتناوله لفترة طويلة. لا تحتوي الجرعات المنخفضة من فيتامين (هـ) على الكثير من الآثار الجانبية على الجسم. إذا كنت تتناول جرعة عالية من فيتامين (هـ) لفترة طويلة ، خاصة إذا تجاوزت الجرعة اليومية 800 مجم ، فقد تحدث آثار جانبية.

على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة من فيتامين (هـ) لفترة طويلة إلى تراكم الصفائح الدموية أو التهاب الوريد الخثاري أو الانسداد الرئوي ، مما قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع الدم ، ولكن يمكن تخفيفه بعد إيقاف الدواء. قد يؤدي الاستخدام طويل المدى إلى زيادة فرص اضطرابات التمثيل الغذائي للهرمونات.

عادة ، يجب تناول فيتامين (هـ) بشكل مناسب وفقًا لحالة الفرد ونصيحة الطبيب.

هل يمكن وضع فيتامين هـ مباشرة على الوجه؟

يمكن تناول فيتامين هـ داخليًا أو خارجيًا. لديها العديد من الوظائف الفسيولوجية الهامة. يقوم بعض الأشخاص بثقب الكبسولة الناعمة من فيتامين (هـ) مباشرةً ، ثم يقومون بوضع فيتامين (هـ) الدهني على الوجه. يمكن أن يلعب أيضًا دورًا معينًا في علاج البشرة ، لكن لا ينصح باستخدامه يوميًا.

لأن قاعدته هي الزيت النباتي ، فهو دهني عند استخدامه على الوجه. إذا تم استخدامه بشكل متكرر ، فقد يسبب مشاكل جلدية مثل انسداد المسام وحب الشباب ، لذلك يوصى عمومًا باستخدامه 1-2 مرات في الأسبوع ، أو استخدام كريم فيتامين هـ بدلاً من ذلك. امسحي بالخارج.

انتبه عند تطبيقه. حاول أن تضع فيتامين هـ قبل النوم. إذا قمت بوضع فيتامين E خارجياً خلال النهار ، فقد يتسبب ذلك في التصاق الغبار والشوائب بالوجه ، مما يؤدي إلى انسداد المسام بسهولة ويسبب مشاكل جلدية مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للجميع تطبيق فيتامين هـ ، لأنه قابل للذوبان في الدهون ، والأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية أو مرضى التهاب الجلد الدهني أنفسهم غير مناسبين للتطبيق الخارجي لفيتامين هـ.

يأتي فيتامين (هـ) بأشكال طبيعية وصناعية ، فهل تشتري النوع الصحيح؟

في الطبيعة ، يوجد فيتامين E الطبيعي تقريبًا في شكلين ، توكوفيرول وتوكوترينول ، ينقسم كل منهما إلى 4 أنواع (ألفا (α) ، بيتا (β) ، جاما (γ) ، دلتا (δ)).

الشكل الطبيعي لمنتجات فيتامين E الموجودة في السوق هو d-alpha-tocopherol الأكثر شيوعًا (dl-alpha tocopherol الآخر هو شكل اصطناعي ، ونشاطه البيولوجي هو نصف الشكل الطبيعي فقط).

لأن الشكل الطبيعي لـ d-alpha-tocopherol هو الأسهل استخدامًا بواسطة الكبد ، وهو الشكل الأكثر نشاطًا بيولوجيًا ، والأكثر استخدامًا في الأبحاث المختلفة.

بالإضافة إلى التمييز من تسمية النص ، يمكن أيضًا تمييزه عن اللون. الشكل الطبيعي هو العنبر ، والشكل الصناعي شفاف وعديم اللون ، لذا يرجى توخي الحذر قبل الشراء.