تعليمات استخدام فوائد اشواغاندا

1. ما هو اشواغاندا؟

اشواغاندا (أشواغاندا) هي شجيرة دائمة الخضرة تنمو في آسيا وأفريقيا. وهو ينتمي إلى عائلة Solanaceae. وقد استخدمت جذورها وثمارها كطب تقليدي في الهند منذ 6000 عام. ومن المعروف باسم ملك الأعشاب الايورفيدا. ومن المعروف أيضًا باسم ويثانيا سومنيفيرا، والجينسنغ الهندي، والكرز الشتوي، وهي معروفة بخصائصها المهدئة والمنومة وتقليل التوتر والقلق. كما أنه يستخدم كمكمل لتعزيز الوظيفة البدنية، وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون، وتحسين الصحة الإنجابية.

2. ما هي الفوائد الصحية لأشواغاندا؟

تحتوي اشواغاندا على تركيزات عالية من ويثانوليد ومكونات نشطة أخرى مثل الكولين والسكوبولامين وحمض الكلوروجينيك والعفص والفلافونويد. وتشمل فوائده الصحية ما يلي:

1. اشواغاندا، مثل حشيشة الهر، تسمى "العشب النائم". يحتوي مستخلصه على ثلاثي إيثيلين جلايكول، والذي يمكن أن يشجع الأشخاص على الدخول في فترة نوم حركة العين غير السريعة وعلاج الأرق. كما أن لديه القدرة على تعزيز إشارات مستقبل حمض جاما أمينوبوتيريك من النوع A (GABA A)، والتي يمكن أن تحسن إجمالي وقت النوم ونوعية النوم.

2. مضاد للقلق وتخفيف التوتر. فهو يؤثر على محور الغدة النخامية والكظرية، مما يخفض مستويات الكورتيزول (أحد هرمونات التوتر الأساسية في الجسم)، ويقلل من استجابات التوتر ويحسن الاكتئاب والقلق.

3. زيادة مستوى الإنزيمات المضادة للأكسدة، والتي تلعب دور مضاد للأكسدة، ومضاد للالتهابات، ومقاومة الخلايا السرطانية.

4. مثل الجينسنغ، له تأثير في تعزيز القدرات الدفاعية غير المحددة وتحسين مقاومة الجسم.

5. من خلال زيادة مستويات الهيموجلوبين، وزيادة الحد الأقصى لامتصاص الأكسجين، وتحسين القدرة على التحمل واللياقة البدنية، أثار هذا اهتمام الرياضيين بالأشواغاندا.

6. مفيد للصحة الإنجابية ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. يكون هذا التأثير أكثر أهمية عند الرجال الذين يعانون من العقم وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية ونشاطها ويحسن خصوبة الرجال.

7. توازن هرمونات الغدة الدرقية.

3. ما هو أفضل وقت لتناول اشواغاندا؟

ليس هناك وقت أفضل لتناولها، يمكنك تناولها في أي وقت. ومع ذلك، يجب أن يتم تناول الوتيرة والجرعة المحددة وفقًا لاحتياجاتك الخاصة وتحت إشراف الطبيب.

تعد أشواغاندا واحدة من المواد الخام الغذائية الصحية الأكثر مبيعًا في سوق الأغذية الصحية الدولية في السنوات الأخيرة. إنه أحد نباتات عائلة أشواغاندا من عائلة الباذنجانيات. ينمو بشكل رئيسي في شمال الهند. ونظراً للطلب الكبير في السوق الدولية، يوجد حالياً العديد من أنواع الزراعة الاصطناعية. تتمتع أشواغاندا بتاريخ طويل من الاستخدام الطبي بين الهنود. أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من القلويدات، مركبات الستيرويد، ويثانوليدات، جليكوسيدات والأحماض الأمينية. في الوقت الحاضر، طور المصنعون الأجانب العشرات من المنتجات الطبية القائمة على الأشواغاندا. المادة الخام الرئيسية للأغذية الصحية التكميلية. ومع ذلك، ليس هناك وقت واضح لتناول اشواغاندا. يمكنك اختيار تناوله في الصباح أو قبل الذهاب إلى السرير. يمكنك تناوله مع الماء الدافئ أو تحويله إلى حبوب.

تشبه أشواغاندا الشائعة الموجودة في السوق القيمة الغذائية للجينسنغ في طب الأعشاب الصيني. معظمها منتج صحي. على الرغم من أن له تأثيرًا منشطًا معينًا، إلا أنه يجب استخدامه بشكل صحيح ولا يمكن استخدامه بشكل عشوائي. لا يستطيع الجميع تناوله، وهو ليس ضروريًا بشكل عام للصحة الجيدة. يأخذ. يوصى بتناوله بطريقة مستهدفة وفقًا لعمرك وجنسك ولياقتك البدنية وعاداتك المعيشية وغيرها من الخصائص المختلفة لتجنب الاستخدام غير السليم والتأثير على صحتك.

4. كيفية استخدام اشواغاندا بأمان؟

وهو مكمل عشبي خفيف يمكن تحمله جيدًا، ولكن قد لا يزال هناك عدد قليل من الأشخاص يعانون من عدم الراحة، بما في ذلك القيء والإسهال وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى. وقد يسبب أيضًا تغيرات هرمونية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية لدى النساء أو ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال. للوقاية من الآثار الجانبية المحتملة، يرجى ملاحظة ما يلي:

1. يمنع على الحامل أو المرضع.

2. يمنع تناول أدوية السكري أو الأدوية الخافضة للضغط أو الأدوية المثبطة للمناعة أو المهدئات أو أدوية الغدة الدرقية.

3. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي عدم استخدام هذا المنتج.

4. لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى الخضوع لجراحة التخدير. لا ينصح بخلطه مع الكحول أو الأدوية المعدلة للمزاج أو المهدئات، لأنه يزيد من النعاس ويسبب تغيرات في المزاج.

حيث لشراء جذور اشواغاندا بالقرب مني

1. الصيدليات القريبة

إذا كنت في بلدة أو مدينة، فعادةً ما تبيع الصيدليات هذا النوع من الأشواغاندا، وتختلف الأسعار. طالما أنه ضمن نطاق مقبول، يمكنك شرائه.

2. المستشفيات القريبة

تحقق مما إذا كان هناك مستشفى قريب منك. إذا كان هناك واحد، يمكنك استشارة الطبيب. سيقرر طبيبك ما إذا كنت بحاجة لشرائه.

3. قريب من مركز الإدارة الصحية

يمكن لمركز الإدارة الصحية أن يزودك بالإرشادات الصحية ويوصي لك في بعض الأحيان بالمنتجات. إذا كانت لديك احتياجات في هذا الصدد، يمكنك تجربتها.

4. الشراء عبر الإنترنت

إذا كنت بعيدًا عن صيدلية أو مستشفى، فيمكنك اختيار التسوق في المنزل. هذا مريح للغاية. طالما كنت تعتقد أن التسوق عبر الإنترنت لن يؤثر على حياتك الطبيعية، يمكنك تجربته.